Parmi les cannabinoïdes retrouvés dans la plante de chanvre, le CBD s’est particulièrement démarqué par ses propriétés tranquillisantes et anti-inflammatoires. En plus de ne présenter aucun effet psychoactif, il aide son consommateur à soulager ses maux les plus intenses, mieux dormir et profiter de moments de relaxation en toute sécurité.
Il convient néanmoins de bien doser son CBD avant de le consommer. Combien de gouttes d’huile de CBD faut-il pour dormir ? Lisez notre article pour en apprendre plus.
Pourquoi prendre une goutte d’huile de CBD avant de dormir ?
L’insomnie est un problème que partagent beaucoup de personnes dans notre société. En effet, notre mode de vie anxiogène, notre routine stressante et la pollution sonore qui nous entoure donnent naissance à des troubles du sommeil relativement importants. Pour remédier à ce problème, de nombreux individus s’en remettent à des substances hypnotiques, qu’on appelle communément des somnifères. Néanmoins, ces derniers ne sont prescrits par les médecins qu’en cas d’extrême nécessité, car ils sont la cause de divers effets secondaires pouvant être très dangereux pour la santé d’un patient.
Les études qui se sont penchées sur les propriétés du CBD ont néanmoins prouvé que cette molécule avait un impact positif sur la qualité et la durée du sommeil de son consommateur. En effet, l’organisme des mammifères (donc de l’Homme) comprend un système endocannabinoïde qui peut être stimulé par des substances comme le CBD. Les récepteurs de ces molécules sont présents sur de multiples glandes importantes du corps, comme l’épiphyse, principale glande impliquée dans l’initiation du sommeil.
Ainsi, en consommant une goutte d’huile de CBD (selon le dosage qui vous est recommandé), vous pourrez optimiser la qualité de votre sommeil, dormir plus longtemps et vous sentir beaucoup plus reposé à votre réveil.
Comment choisir son huile de CBD ?
Si on parle bien d’une goutte de CBD pour mieux dormir, la concentration de l’huile choisie porte une importance primordiale dans l’effet qu’elle aura sur le sommeil du consommateur. Mais alors, comment bien choisir votre concentration d’huile de CBD ?
Chaque dosage d’huile de CBD est destiné à une classe de consommateurs particulière et voici les concentrations les plus courantes et leurs effets :
- CBD à 5 % ;
- CBD à 15 % ;
- CBD à 20 % ;
- CBD à 50 %.
L’huile de CBD 5 % est la moins concentrée sur le marché actuel, puisqu’elle ne contient que 500 mg de CBD par 10 ml d’huile. C’est un dosage recommandé pour tous les nouveaux consommateurs qui voudraient s’essayer à cette pratique et qui souffrent d’insomnies récurrentes. Elle peut également être prescrite à un enfant en cas de problèmes de sommeil importants (sous avis médical).
À 15 %, l’huile de CBD devient assez concentrée, mais pas encore puissante. C’est une dose qui convient à un consommateur régulier présentant une insomnie chronique ne souhaitant pas s’en remettre à des somnifères nuisibles. Une seule goutte appliquée par voie sublinguale devrait suffire à endormir le consommateur sous 5 à 15 minutes.
À 50 %, l’huile de CBD devient très puissante et a pour but de procurer du repos aux personnes qui souffrent d’insomnies très importantes nécessitant en temps normal une prescription médicale adaptée. Il ne faut cependant pas abuser de cette huile, car sa concentration est si élevée qu’elle pourrait donner suite à des somnolences ou une fatigue persistante. La quantité recommandée est toujours d’une seule goutte avant d’aller se coucher.
Quels sont les effets secondaires du CBD ?
On n’attribue aujourd’hui aucun effet secondaire grave au CBD parce qu’il s’agit d’une substance complètement saine, sans aucun effet sur le cerveau. Néanmoins, certains inconvénients mineurs peuvent naître d’une consommation abusive ou mal dosée du CBD. Certains consommateurs disent par exemple souffrir de problèmes gastriques, notamment des diarrhées. Dans des cas plus rares, l’abus de CBD peut donner lieu à des vomissements.
Il faut savoir que le CBD est une molécule qui active le métabolisme, et donc le transit. Comme nous l’avons dit, les cannabinoïdes influencent les glandes du corps, et le système digestif est doté de nombreuses glandes isolées (sous forme de cellules et non d’organes), c’est pour cette raison qu’une consommation excessive de CBD peut suractiver le transit.
Il est toujours recommandé de commencer par de faibles concentrations de CBD et d’évaluer sa tolérance en fonction des réactions de son corps. Vous pourrez stabiliser votre dosage à une concentration efficace et inoffensive pour vous.
Vous savez maintenant tout à propos de l’effet du CBD sur le sommeil, la manière de choisir votre dosage, ainsi que les effets secondaires qui peuvent résulter d’une mauvaise consommation.
